卡尔加里华语心理咨询｜加拿大线上咨询
欢迎来到SunnyPath心理咨询
即使夜色漫长，属于你的晨光也会在这里开始。
当生活变得沉重时，并不是因为你不够好，而是因为你已经坚强了太久。许多来访的女性理性、负责、承担很多，却在内心默默承受反复思考、自我怀疑与持续的压力。
你可能总是在脑海里回放对话，担心自己说错话；
你对自己要求很高，却越来越难肯定自己；
在亲子或伴侣关系中，你想表达真实感受，却常常退缩或压抑；
移民或人生转变后，你开始怀疑“我是谁”。
在 SunnyPath，我们会一起理解这些内耗背后的模式, 过高的自我标准、习惯性压抑情绪，以及在关系中逐渐失去自己的过程。通过建立情绪调节能力、减少反复思考，你可以在保持能力的同时，不再过度消耗自己。
你不需要变成另外一个人。
你值得在现在的自己里，更加清晰与安心。
你好，我是Tong
我是加拿大认证心理咨询师（CCC）及注册心理治疗师（RP Qualifying），提供英语与普通话线上心理咨询服务，支持加拿大多省来访者。
我主要与那些在外人眼中很理性、很能干、很有责任感，但内心却常常感到疲惫和内耗的女性工作。你可能正在适应移民生活、面对职业变化、照顾孩子，或处理伴侣关系中的压力。表面上你都撑得住，心里却反复思考、怀疑自己，甚至不知道什么时候开始变得这么累。
在咨询中，我们不会只停留在“情绪不好”或“压力大”。我们会一起看看，这些内耗是怎么形成的——对自己的高要求、习惯性压抑情绪、不敢表达真实想法、在关系中慢慢退缩。通过一步一步练习情绪调节和建立自我信任，你可以在保持能力和担当的同时，不再一直消耗自己。
在成为咨询师之前，我曾在国际企业从事市场与管理工作多年。作为一名母亲，也是一位移民，我理解在新的文化环境中重新找到位置、平衡事业与家庭的压力。
和我一起工作，是一个有结构、也有温度的过程。我希望为你提供一个稳定的空间，让你慢慢理清思绪，找回更清晰、更踏实的自己。
我的咨询方式
我的咨询方式稳定而有结构。很多高功能女性习惯自己承担一切，“慢下来”反而不太习惯。在咨询中，我们会一起温和地看看那些反复思考、自我批评和情绪压抑是如何形成的
我会结合 CBT、ACT 以及 DBT 情绪调节方法，帮助你理解自己的内在反应，并练习具体而实用的调节方式。咨询不仅是倾诉，更是逐步建立清晰感、自我信任，以及在现实生活中真正能用得上的能力。
节奏由你决定，但我们会带着方向前进。
我的专长领域
我主要陪伴那些一直很努力、对自己要求高，也习惯自己承担压力的女性。在移民、职业变化、母职责任或伴侣关系中，很多人表面看起来稳定，内心却越来越疲惫。
在咨询中，我们会一起处理：
• 反复思考、停不下来的内心拉扯
• 情绪起伏大却不知道如何调整
• 在人生转变阶段找回方向与自信
• 亲子关系中的压力与自责
• 伴侣之间的紧张、冷淡或沟通困难
• 跨文化生活带来的适应与身份困惑
同时也支持焦虑、情绪低落、压力、丧失与关系困扰等议题。通过有结构、也有温度的咨询方式，帮助你在承担责任的同时，不再持续消耗自己。
我的服务
免费咨询
20 分钟
免费
个人咨询
50 分钟
$200
伴侣咨询
50 分钟
$260
