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专注女性关系困扰与创伤疗愈
陪你面对伴侣、家庭、亲子和其他关系中的困扰，看见反复出现的关系模式，也疗愈那些至今仍在影响你的过往经历。
关系困扰｜EMDR创伤疗愈｜理解移民生活与文化差异
你可以很能干，却依然会在关系里感到无力
作为女性，你可能已经习惯了处理很多事情：工作、家庭、关系，还有生活里大大小小的责任。别人眼里的你，也许一直都很独立、很能干。
但有些关系，却总会让你变得不像平时的自己。
你可能也有过这样的想法：
“为什么我们总是在吵同样的事情，却什么都没有改变？”
“我很想放下那次背叛，可为什么就是过不去？”
“我知道应该和父母设立边界，可一拒绝他们，我就特别内疚。”
“我明明很爱家人，为什么每次和他们在一起就特别容易有情绪？”
“孩子只是说了一句话，我为什么一下子就那么生气？”
“为什么我总是在照顾别人的感受，却常常忽略自己？”
“领导的一句话，为什么会让我反复想一整天？”
“我知道这段关系不适合我，为什么还是这么难放手？”
“为什么我好像总是在重复相似的关系？”
也许其中只有一两句让你觉得熟悉，也许你在好几句里都看到了自己。
有时候，我们知道一段关系为什么会让自己这么难受；有时候，我们只是发现，同样的情绪和反应似乎一直在重复。
心理咨询可以陪你慢慢看清发生了什么，理解自己，也找到不一样的选择。你不需要想明白所有问题，才可以开始。
关系，有时候真的很复杂……
关系可以带给我们很多爱、支持和归属感，却也常常是最容易让我们受伤和困扰的地方。
也许现在的你正被一段关系困扰，也许你慢慢发现，相似的问题似乎总是在不同的关系里重复出现。
伴侣与亲密关系
反复争吵、越来越疏远、出轨或背叛、难以重新建立信任、不健康的相处模式，或正在经历分手、离婚和关系的结束。
父母与家庭关系
和父母相处困难、家庭期待带来的压力、内疚和责任感、很难设立边界、兄弟姐妹之间的矛盾，或长期反复的家庭冲突。
亲子关系
育儿压力、和孩子或青少年频繁发生冲突、很容易被孩子的言行触发，或夫妻之间在教育方式、家庭期待上存在分歧。
工作与其他关系
和同事或领导相处困难、职场冲突、总是讨好别人、不敢拒绝、太在意别人的评价，或在友情和其他关系中很难建立边界。
和自己的关系
自我怀疑、完美主义、对自己过于苛刻、不相信自己的判断、在关系中慢慢失去自己，或总觉得自己做得还不够好。
有时候，眼前的困扰背后还有更长的故事
并不是所有的关系问题都来自创伤或过去的经历。但有时候，当我们回头看看曾经经历过什么、曾经处在怎样的关系里，眼前的一些感受和反应也会变得更容易理解。
也许你很早就学会了维持关系里的和平、先照顾别人的需要、努力得到认可，或者宁愿把自己的感受放在一边，也不想让别人失望。
一些困难的关系、背叛、拒绝、失去，或其他曾经让你受伤的经历，也可能在不知不觉中影响着你今天怎么看待自己、回应别人，以及如何进入一段关系。
过往经历
文化与移民经历
对于有移民或跨文化经历的女性来说，关系里还可能交织着家庭、文化和身份带来的影响。
移民后夫妻角色的变化、远隔两地的父母关系、家庭期待、两种文化之间的育儿差异，或者在不同价值观之间寻找自己的声音，都可能影响着你今天如何看待和处理一段关系。
我不会假设你的困扰都来自过去或文化，但我也不会让你在走进咨询室时，把这些重要的部分留在门外。
在咨询中，我们可以这样一起工作
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在咨询中，我们可以这样一起工作 *
01 — 看见反复出现的模式
一起留意那些反复出现的情绪、想法、触发点和关系模式。慢慢看清是什么让你一次次陷入相似的反应，也开始看到自己其实可以有不同的选择。
02 — 找到实用的方法
学习一些可以真正用在生活里的方法，帮助你在情绪上来的时候更稳一些，更清楚地表达自己的需要，减少设立边界时的内疚，也尝试用不同的方式回应熟悉的问题。
03 — 探索背后的原因
一起看看过去的关系、家庭经历、文化、移民经历，或一些曾经让你受伤的事情，是否仍在影响着今天的你，也理解为什么有些模式明明已经意识到了，却还是很难改变。
04 — 疗愈过去，继续向前
如果一些过去的经历直到今天仍然会带来很强的情绪和反应，我们可以在你准备好的时候进一步处理这些经历，包括在适合的情况下使用 EMDR，让过去慢慢减少对现在生活和关系的影响。
你好，我是Tong
每一个故事，都值得被尊重
Tong Tong
MACP, CCC, RP (Qualifying)
你好，我是 Tong。
我是一名加拿大认证心理咨询师（CCC）和安省注册心理治疗师（Qualifying），目前居住在卡尔加里，为阿尔伯塔和安省的来访者提供普通话和英语线上心理咨询。
成为心理咨询师之前，我曾在中国的外企工作了15年以上。来到加拿大后，我也经历了移民、职业转型、跨文化养育孩子，以及用第二语言重新建立自己的职业身份。
这些经历让我更能理解很多女性身上承担的不同角色——工作、伴侣、母亲、女儿，还有自己。关系、家庭期待、文化和移民经历，以及我们自己的需要，有时候会把我们拉向不同的方向。
在咨询工作中，我尤其希望支持那些在别人眼里一直很独立、很能干，却在一些重要关系里感到焦虑、受伤、迷茫，甚至不知道该怎么办的女性。
我的咨询风格温和、合作，也注重实际。我们可以从你现在正在经历的事情开始，同时也为那些可能仍在影响你的过往经历留出空间。
我们可以从这里开始
女性个人心理咨询
如果你正在经历关系困扰、家庭或亲子问题、焦虑内耗、讨好别人、难以设立边界、自我怀疑，或者发现自己总是在重复相似的模式，我们可以一起理解发生了什么，并慢慢尝试不同的选择。
创伤疗愈 & EMDR
如果一些过去的经历直到今天仍然影响着你的情绪、想法、关系或身体反应，我们可以在适合的时候，通过创伤疗愈、EMDR、CPT 等方式，帮助你进一步处理这些经历。
伴侣与婚姻咨询
如果你们正在经历反复争吵、沟通困难、出轨或背叛、情感疏远，或者总是陷入同样的相处模式，伴侣咨询可以帮助你们更好地理解彼此和关系中正在发生什么。
咨询可以帮助你慢慢做到……
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更理解为什么有些事情会让自己有这么强烈的反应
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不再总是下意识地用同样的方式回应
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更相信自己的感受和选择
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设立边界时，不再被那么多内疚困住
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在关系中建立更健康的相处模式
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面对困难的时候，知道自己可以怎么做
